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La natation, un sport anti-stress

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Avez-vous déjà remarqué à quel point vous vous sentiez bien après une séance de natation ? Ce n’est pas un hasard : il s’agit de l’un des meilleurs sports pour lutter contre le stress et l’anxiété.

Nager mieux que la relaxation pour combattre le stress ?

Oui ! Surtout si méditer à 6h du matin en plein silence n’est pas votre truc. Out CD de relaxation et tapis de yoga. Ressortez votre maillot et direction la piscine.

Nager permet de créer des endorphines, cette fameuse molécule du bien-être. Celle-ci va avoir plusieurs effets : compris assurer une bonne dose de sérénité, mettre de bonne humeur et permettre de mieux dormir.

Le contact apaisant de l’eau

Grâce à la flottaison, on se sent tout de suite plus légère dans l’eau. Et mine de rien, cela joue sur le mental. D’autant plus que l’eau rappelle inconsciemment le milieu intra-utérin. Un retour aux sources, en quelques sortes !

Effets zénifiants immédiats : on est moins sensibles aux petits stress du quotidien. Et forcément, ça a un effet papillon garanti sur l’entourage. Bref nager est le cercle vertueux de la sérénité.

Les vertus zen de la natation

Enfin, autre avantage de la natation et le plus étonnant : son côté répétitif. Exactement comme le yoga ou le taï-chi.

En enchaînant les longueurs de façon presque mécanique, le cerveau se met sur « pause », se déconnecte, et oublie donc les petits tracas du quotidien. Un vrai break dans ce monde de brut.

Cet article a été relayé par un programme informatique depuis le site « Cosmopolitain ». Astuces Femmes n’est pas l’auteur de ce dernier.

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