Comme chaque mois, la nature nous offre une grande variété de fruits et légumes frais et savoureux. En effet, les fruits de saison sont particulièrement intéressants. Pour cause, ils sont plus riches en nutriments et en saveurs. Mieux, ils sont souvent moins chers que les fruits hors saison. Si vous recherchez un fruit de saison d’avril, je vous en présente cinq ici. Ils se démarquent par leurs bienfaits pour la santé.
L’orange
L’orange est un fruit saison d’avril, riche en vitamine C, en antioxydants et en fibres. Chacun de ces nutriments joue un rôle fondamental dans l’organisme humain.
Ainsi, la vitamine C est importante pour renforcer le système immunitaire de l’homme. C’est ce nutriment qui protège les cellules contre les radicaux libres et qui favorise l’absorption du fer. En ce qui les concerne, les antioxydants présents dans l’orange aident à protéger la peau contre les dommages causés par les rayons UV et la pollution. Enfin, les fibres de ce fruit de saison contribuent à la digestion. Ils jouent un rôle de régulation du transit intestinal et réduit le taux de cholestérol dans le sang. En avril, ne manquez pas de ce dessert dans votre cuisine !
La fraise, un autre fruit saison d’avril
La fraise est très appréciée pour sa saveur sucrée et sa texture juteuse. Comme l’orange, ce fruit est également riche en vitamine C, en antioxydants et en fibres.
Par ailleurs, les fraises contiennent également de la vitamine K. Celle-ci est importante pour la coagulation sanguine et la santé des os. Notez que les antioxydants présents dans la fraise sont particulièrement bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Ils limitent le risque de maladies cardiaques. Pour les femmes, la fraise est particulièrement recommandée en raison de ses effets bénéfiques sur la santé.
La rhubarbe
Comme fruit saison d’avril, la rhubarbe est aussi conseillée. Elle est souvent utilisée pour la préparation de desserts. Le fruit est riche en fibres, en vitamines C et K, en calcium et en potassium. Les fibres de la rhubarbe contribuent à la digestion et au maintien d’un poids santé.
En ce qui les concerne, le calcium et le potassium sont importants pour la santé des os et des muscles. Pour rappel, la vitamine K joue un rôle clé dans la prévention de l’ostéoporose.
Fruit saison d’avril : le kiwi
En avril, vous gagnerez à consommer aussi le kiwi. C’est un fruit saison d’avril, riche en vitamines C et E, en antioxydants et en fibres. La vitamine C est importante pour le système immunitaire et la santé de la peau, tandis que la vitamine E est un antioxydant puissant qui protège les cellules contre les dommages oxydatifs. Notez-le, les fibres du kiwi contribuent également à la digestion. Entre autres, ils réduisent le risque de cancer colorectal.
L’ananas
L’ananas est un autre fruit saison d’avril. Il est riche en bromélaïne, une enzyme qui favorise la digestion et réduit l’inflammation. L’ananas est aussi riche en vitamine C, en manganèse et en fibres. Comme la vitamine C, le manganèse est important pour la santé des os, des cartilages et de la peau. Enfin, les fibres de l’ananas contribuent à la digestion et au maintien d’un poids santé.
Astucesfemmes vous recommande de consommer ces fruits de saison pour maintenir une bonne santé. Mieux, ils ne sont pas coûteux et vous pourrez aussi les associer à d’autres fruits pour vos desserts.
