10 exercices pour se muscler sans sortir du lit

Vous ne voulez pas vous lever encore plus tôt que d'habitude pour une petite séance d’entrainement de bon matin à la salle de gym ? Très bien, restez au lit. Et si on vous disait que vous pouvez transformer votre corps avec des exercices minceur que vous pouvez faire de votre matelas ? Choisissez parmi ces 10 exercices à faire de son lit. Une chose est sûre : vous brûlerez plus de calories que vous le faites en appuyant plusieurs fois sur le bouton snooze. Ne vous levez pas ! Non, vraiment.

5 minutes par jour pour avoir des abdos en béton

Pour avoir un ventre plat, tonique et ferme, une seule solution : faire des abdos. Mais pas question de se tuer à la salle de sport pour dessiner ses tablettes, non ! 5 minutes d’exercices par jour, à faire chez soi, c’est suffisant pour un résultat qui se voit. On vous donne le bon programme pour des abdos en béton.

Les courses running à ne pas manquer en France et dans toute l’Europe

En solo ou entre amis, la course à pied est l’occasion de se défouler, de tester ses limites et son mental. Façon commando ou colorées, elles rivalisent d’originalité et d’audace pour nous mettre à l’épreuve. Quelles sont les courses à pied incontournables et autres marathons partout en France ? Dans quelles courses à pied se lancer en Europe ? Voici les temps forts du running.

10 bonnes raisons de faire du running un lendemain de fête

Après une folle soirée, un riche dîner ou un apéro prolongé, vous êtes au plus mal et ne tolérez la présence que de votre couette. Cosmo vous donne les 10 bonnes raisons d'aller courir malgré tout. On vous jure que ça va aller mieux... Vous essayez ?

Courir quand il fait froid : nos 6 conseils à suivre absolument !

S’il fallait attendre une température idéale pour la course à pied, seuls deux choix se présenteraient à vous : courir uniquement le jour de la Saint Glinglin ou déménager à Miami. Pas de chance, vous habitez à Mulhouse. Tant pis, vous allez devoir apprendre à faire votre running quand il fait froid. Et pour ça, nous vous donnons tout plein de conseils pour courir en hiver : débutante ou en préparation d’un 10 km. En bonus ? Camille Pic du blog Mange Tes Légumes nous livre ses meilleures astuces course à pied. C’est parti !

Prenez un cours de yoga face au château de la Belle au bois dormant...

Venez passer une matinée zen dans un cadre magique : le parc de Disneyland Paris ! Assistez à un cours donné par une star du Yoga sur les réseaux sociaux...

3 bonnes raisons de participer à une course de running à Disneyland Paris

Pour éviter de tomber dans la routine du running, inscrivez-vous à des courses événements. Disneyland Paris organise son second semi-marathon et d'autres courses dans les allées du parc du 20 au 23 septembre. 21 kilomètres, ( ou 5 ou 10km pour les moins téméraires) dans un lieu magique, pour dépasser ses limites sans s'en rendre compte…

L’appareil magique pour avoir des fesses de rêve en 1 mois à domicile

Qui n'a jamais rêvé de se lever un matin avec le postérieur bombé et musclé de Jennifer Lopez ? Et bien, vous allez pouvoir vous le construire en quelques semaines, grâce à un appareil de musculation très efficace.

Femmes abdos

Comment muscler ses abdos ?

Si tout le monde ne rêvent pas d’avoir une tablette de chocolat en guise d’abdominaux, nous sommes nombreuses à souhaiter avoir une ceinture abdominale ferme et plate. Pour cela, il n’y a pas de secrets : il faut faire travailler les muscles abdominaux composant cette sangle, qui nous donne bien du mal ! Voici quelques conseils pour obtenir des abdos en béton.

3 exercices pour bien commencer la journée

Il n'est pas facile de trouver le temps pour faire du sport dans la journée, surtout lorsqu'on travaille. Alors, afin de commencer votre journée...

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