Les bonnes raisons de se mettre au vélo

Si le vélo en plein air vous remémore le souvenir amer de ces longs après-midi d'été où seul le Tour de France avait droit de cité à la télévision, arrêtez tout ! Il n'y a QUE des bons avantages à enfourcher son vélo : se muscler, travailler son cardio, s'affiner, se détendre, faire du sport partout, tout le temps... Bref, le cyclisme vous veut du bien. Voici 9 bonnes raisons de se mettre à pédaler.

La marche rapide

La marche rapide est un sport d'endurance, idéal pour brûler quelques calories et se vider la tête au grand air. Pratiquer la marche rapide régulièrement permet surtout de travailler ses fessiers et ses cuisses, mais c'est aussi le sport parfait pour commencer un régime. Lauriane s'y est mise il y a deux ans, et elle s'est métamorphosée : plus de muscles, moins de stress !

La natation, un sport anti-stress

Bonne pour la santé, mais aussi bonne pour le moral, découvrez les atouts zen de la natation. Alors… 1, 2, 3 nagez, décompressez, oubliez le stress.

Le body sirène pour être la reine de la plage

Entre Pilates et natation, le body sirène est le sport parfait pour se faire un corps de naïade. On travaille tout le corps, on s'affine, on se muscle et surtout on nage comme Ariel ! C'est parti, on enfile ses écailles et on réveille la sirène qui sommeille en nous grâce au "mermaiding" !

Quels sont les bienfaits de la natation ?

Il est toujours bon de diversifier de temps en temps les pratiques sportives. Pour soulager les articulations, se déstresser et s'affiner, rien de tel que la natation. De la brasse, du crawl, avec une planche ou des palmes... vous allez adorer patauger. Enfilez votre bonnet à fleurs, on plonge !

20 footballeurs à connaître pour la Coupe du monde

Les fans de foot attendent ce jour avec impatience. Durant un mois, la planète va vibrer au rythme de la Coupe du monde de football. Pour réviser un peu, on vous propose une liste de 20 joueurs dont vous allez beaucoup entendre parler !

5 conseils pour une soirée foot au top

Une soirée foot, c’est fun, c’est amusant. Mais quand on doit recevoir 20 personnes pour voir un match de la Coupe du Monde et qu’on n’a pas de télé, que le frigo est vide et que notre appartement de 9m2 est sens dessus dessous, ça peut être compliqué. Alors pour tout bien organiser et passer une Coupe du Monde au top chez soi, voici les 5 règles à respecter.

5 choses à retenir de la Coupe du Monde 2018 en Russie

La Coupe du Monde de football est terminée. Griezmann, Pogba, Lloris, Pavard, Matuidi... les Bleus nous ont fait rêver match après match. Désormais champion du monde, retour sur 5 choses à retenir de la Coupe du Monde 2018.

4 positions de Kundalini yoga pour libérer vos chakras

Parmi tous les styles de Yoga, le Kundalini Yoga est considéré comme la discipline originelle. Il rassemble de nombreuses formes de yoga à travers des exercices de pratique corporelle et respiratoire, de relaxation ou encore de méditation chantée. Avis aux fans de yoga : découvrez 4 exercices de Kundalini pour libérer vos chakras.

6 étirements 100% plaisir pour assouplir ses hanches

On pense souvent à s’étirer les jambes, les bras, le dos mais on oublie souvent de s’étirer les hanches. Pourtant, ces muscles sont souvent sollicités et ont tendance à vite se raidir. Pour éviter de souffrir et pour retrouver toute sa souplesse, on vous conseille de faire ses 6 étirements pour assouplir vos hanches sans vous faire mal.

Recent Posts